电饭煲蔬菜粥的家常做法

　　 今天百学百科就给我们广大朋友来聊聊小米营养蔬菜粥的做法,以下观点希望能帮助到您。

　　电饭煲蔬菜粥的家常做法

　　答电饭煲蔬菜粥的家常做法

　　电饭煲蔬菜粥的家常做法，一日之计在于晨，所以早餐尤为重要，那么早餐你是不是还在喝豆浆，试试这道蔬菜小米粥，营养又简单，吃点热乎乎的粥，浑身都暖和。以下分享电饭煲蔬菜粥的家常做法。

　　电饭煲蔬菜粥的家常做法1

　　 电饭煲蔬菜粥

　　青菜洗净，姜刮皮洗净，葱洗净，米洗净。我的米是因为买回来倒在米桶里混合了糙米。用白米就可以了。

　　青菜切碎，葱切葱花，姜切细丝。

　　大米，水（750ml），姜丝放入电饭锅。滴几滴食用油～

　　按煮粥按钮。（我的电饭锅连了WIFI，所以我每次估摸着时间，下班进家粥做好）

　　粥熬好后，放青菜，葱花，盐，味精。很丛判少很少的猪油。搅拌。盖上盖子，焖三分钟。青菜粥就煮好了。

　　电饭煲蔬菜粥的家常做法2

　　青菜粥是一道以青菜、米饭作为主要食材，以盐、鸡精、香油作为辅料制作而成的美食，口味咸，具有烹饪简单又营养美味的特点。

　　1、青菜去除茎部。

　　2、锅中加水，放入大米煮沸。

　　3、放入青菜，搅拌均匀即可。

　　4、青菜粥成品图：

　　 注意事项：

　　想喝全粥那米和水的比例（体积比）就是1：8。

　　如果想喝稠粥那么就是1：10，稀粥的话就是1：13。

　　介于稠粥和稀粥之间的`状态，因此使用的是1：11这样的比例。

　　电饭煲蔬菜粥的家常做法3

　　 电饭锅煮青菜粥方法步骤：歼陆

　　1、鲜香菇去蒂切条，姜切丝，上海青切条。

　　2、锅入油，放入姜丝爆香，倒入香菇渗改改炒软，放入上海青、半勺盐，翻炒片刻，盛出。

　　3、汤锅倒入大半锅清水，放入洗净的大米、糯米、大火烧开转中火煮二十分钟，放入炒好的香菇、青菜，再放半勺盐、胡椒粉，拌匀。即可

　　小米蔬菜粥怎样做

　　答小米蔬菜粥的做法如下

　　一、材料

　　小米适量、小白菜两棵、盐适量。

　　二、做法

　　1、小米提前淘洗干李郑净，水泡一会。

　　2、砂锅放上适量清水，大火烧至锅里咕咚作响时放入小米。

　　3、大火烧开，盖盖并留一细缝，改小火熬。

　　4、小白菜洗净切成哪物颂细末。

　　5、熬至小米粥变浓稠，将小白菜末倒入，加少许盐，关火盖盖焖一会即可。

　　三、营养价值

　　小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素，蚂盯有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

　　白萝卜小米粥的做法与功效

　　答一、白萝卜小米粥的做法：

　　做法一

　　1、将白萝卜刮净州派茸毛，洗净沥水，切成筷子条状。

　　2、小米淘洗干净残留糠皮，沥水。

　　3、净砂锅置册顷贺于火上，添适量清水烧开后，倒入小米和白萝卜条，以大火烧开，撇尽浮沫，改小火煮熟成稀粥。加入盐和香油调味，稍煮即成。

　　做法二

　　1、萝卜去皮切丝，陈皮泡软切碎，油麦菜洗净切段，香菜切碎。

　　2、锅内热水，放入小米与陈皮同煮，20分后加入萝卜丝煮5分，再加入油麦菜煮5分，加适量盐，关火，撒上香菜碎。

　　二、白萝卜小米粥的功效和作用：

　　1、止咳平喘

　　小米粥加白萝卜水能止咳平喘，因为白萝卜水本身就能化痰降气清热解毒等多种功效，它与小乎前米粥一起吃，会让营养成均衡，可以提高身体免疫力，能让止咳平喘的功效更加出色，平时人们出现咳嗽气喘以及痰多等症状时，可以多吃小米粥加白萝卜水。

　　2、预防感冒

　　小米粥加白萝卜水能预防感冒，小米粥能提高 人体免疫力，清理人体内的毒素，而白萝卜水则能杀菌消毒，提高人体的抗病毒能力，在季节交替时多吃一些小米粥加白萝卜水就能有效预防感冒的发生。

　　3、促进消化

　　小米粥加白萝卜水能促进消化，小米粥能调理脾胃，白萝卜水则能水除炎症也能清肠排毒，加快肠胃蠕动，能让人体的消化能力明显提高，对人类的消化不良有明显的缓解作用。另外小米粥加白萝卜水还能为人体补充丰富的维生素C和微量元素锌，这些物质可以直接作用于人类的大脑，可以预防记忆力下降，也能促进智力发育。

　　胡萝卜小米粥好吃又养生的做法？

　　答胡宴谈桐萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素，可以明眸养眼，润泽肌肤;小米能健脾和胃，清心安神，这道胡萝卜小米粥是一道很适合养生的粥。想要了解更多胡萝卜小米粥的做法，那就和我一起来看看吧!

　　制作胡萝卜小米粥的食材 胡萝卜小米粥好吃又养生的步骤

　　1.小米淘洗干净

　　2.胡萝卜洗干净擦成侍枯丝，再切成小丁

　　3.小米和胡萝卜片一起放入锅中，添适量水

　　4.按下开关煮上约半个小时至熟，即可食用。

　　胡萝卜汁的功效

　　补充维生素A

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，人体缺乏维生素A，易患干眼并夜盲证，易引起面板干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿晌坦童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育还会受到影响。

　　降低血糖作用

　　现代药理研究证明，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质，对动物和人都有明显的降低血糖作用。此外，人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。

　　明目

　　胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。

　　预防疾病

　　有研究显示，胡萝卜可以使降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。且可以抗癌，特别是吸菸的人。此外胡萝卜汁还可以降血压。

　　胡萝卜汁的做法

　　制作材料

　　主料：胡萝卜150克,鸡蛋50克

　　调料：蜂蜜5克，香油3克

　　制作步骤

　　1.将胡萝卜搅碎取汁;

　　2.将水烧开;

　　3.将鸡蛋打碎，倒入沸水中;

　　4.再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。

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　　小米红薯白菜粥怎么做

　　答红薯小米青菜粥怎么炖好喝？煲汤需要什么食材？煲汤食谱网颖子猪猪老师为您提供最正宗红薯小米青菜粥的做法，让您轻松煲出营养美味的红薯小米青菜粥。

　　本食谱来自【颖子猪猪】老师分享的红薯小米青菜粥的做法，所属分类：主食、粥、午餐，需要烹饪时间早友：30–60分钟，烹饪难度：切墩(初级)。

　　健康美味哟！

　　做红薯小米青菜粥所需食材：

　　主料：红薯一个，小米一把，青菜适量

　　辅料：盐一勺，酱油一勺

　　红薯小米青菜粥的做法步骤：

　　红薯小米青菜粥的做法图旦睁或解1

　　1. 先煮小米，同模伍时把红薯切块！

　　红薯小米青菜粥的做法图解2

　　2. 青菜洗净，切好

　　红薯小米青菜粥的做法图解3

　　3. 然后放在一起煮！

　　红薯小米青菜粥的做法图解4

　　4. 放盐，酱油调味，完工

　　怎么做小米蔬菜粥？

　　答今天的这碗小米蔬菜粥就特别适合宝宝吃，小米经过熬煮之后就非常软烂的，粘糯的口感，伴随着清新的米香，搭配富含膳食纤维的南瓜，金黄金黄的，颜色也特别诱人。

　　用料

　　小米    30克  

　　南瓜    30克  

　　茄子    20克  

　　青菜叶    5克  

　　小米蔬菜粥的做法

　　准备食材：小米30克，南瓜30克，茄子20克，青菜叶5克。

　　南瓜切成菱形的小片笑饥慎，茄子切小丁。

　　»食材颗粒的大小可以根据宝宝的咀嚼能力进行调整。

　　奶锅中倒入700毫升的清水，煮8分钟至水开，倒入小米。

　　»妈妈们最好肢洞一次性加足水，如果中途加水，容易使水粥分离，影响口感。

　　再煮5分钟，煮开后转中火。

　　在小米粥中加入南瓜片、茄子丁，再煮15分钟。

　　中途要多次搅拌。

　　要记得多搅拌，以免糊锅。

　　另起一锅烧水，水开后倒入青菜，焯水3分钟。

　　»青菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。

　　青菜梗斜切，青菜叶切细丝。

　　蔬菜用刀斜切能更好地切断粗纤维，让宝宝更好的咀嚼与消化。

　　青菜梗倒入煮好的小米粥中，煮2分钟。

　　最后倒入青菜丝，再煮1分钟。

　　»由于蔬菜的耐煮性不同，所以要后放。

　　煮熟后关火焖3分钟。

　　»焖3分钟，是为了用余温把米粥彻底焖熟，而且有助于米粥成型。

　　完成啦！大夏天的看见这碰敬么一碗清清爽爽的粥，整个食欲都被吊起来了呢，舀一勺不但能吃到浓稠的小米和南瓜，还带着软嫩的茄子和青菜，嗖嗖嗖一碗就下肚啦。

　　小贴士

　　●可以把茄子和青菜换成宝宝喜欢的食材，如胡萝卜、青瓜等。

　　●还可以给宝宝搭配各种小饼或糕点，营养更好哦。

　　生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解小米营养蔬菜粥的做法的其他信息，可以点击百学百科其他栏目。