（喝绿茶可以减肥吗）喝绿茶能减肥吗

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　　喝绿茶能减肥吗

　　最佳回答喝绿茶能减肥吗

　　喝绿茶能减肥吗？众所周知，绿茶中含有丰富的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,加快消化系统的运动，有着通便润肠的作用，那么我们喝绿茶能减肥吗？下面我为大家分享一下。

　　喝绿茶能减肥吗1

　　绿茶中的儿茶素拥有抗氧化、进步新陈代谢、肃清自由基等作用，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞聚集，因而到达减肥效用。倘若吃完饭后立刻品茗，时间长了容易诱发血虚，而比及饭后一小时，食品中的铁质已经根本吸取完，这时品茗就不会影响铁的吸取了。天天1000ml便可。

　　由于绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质联合形成一种不溶性物资，组碍对于铁的吸取。以是说饭后立刻以及绿茶是不准确的而应该在饭后一小时再喝那葱Ч就更佳了

　　当代科学研究及临床实验证明，饭后一小时饮茶可以或许低落血液中的血脂及胆固醇，令身材变得轻巧，这是因为茶里的酚类衍生物、芬芳类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合和谐的效果，尤其是茶多酚与茶素以及维生素C的综合作用，可以或许增进脂肪氧化，资助消化、降脂减肥。

　　饭后品茗是可以或许很好的去除体内过剩的脂肪的，有利于减肥瘦身。是减肥的一种好要领。

　　绿茶减肥结果不错，然而要适度饮用不行过分饮用。笔者温馨提醒：康健的饮食以及适量的体育锻炼以及减肥药是科学减肥的好要领。有一种减肥药(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊，是一种宁静的减肥药，有效成分不进入血液中副作用小，是康健减肥的首选。

　　饮用绿茶的益处主要体现在解渴、利尿、提神等方面,缺点主要表现在失眠、可能加重代谢负担、可能降低消化系统等方面。

　　绿茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明显的解渴效果,同时还能加速新陈代谢,增加尿量。咖啡碱和茶碱成分中含有一些利尿成分,能产生中枢神经兴奋和平滑肌舒缓,因此可振奋精神,缓解咳嗽,但大量饮酒或大量饮酒会导致失眠;另外,对肝肾的代谢负担会有一定的抑制作用。

　　而绿茶中富含维生素A、维生素E、茶多酚和多种微量元素,适量饮用能起到延缓衰老、明目、降脂、抗癌等作用。

　　绿茶作为一种传统饮料,主要表现在保健方面而非治疗方面,因此,绿茶不能取得明显、迅速的疗效,也不能代替药物使用。在日常生活中,最好是适量饮酒。

　　喝绿茶能减肥吗2

　　 现代研究发现的绿茶功效

　　从成分上来说，绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分，营养价值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。

　　 一则，防癌抗癌

　　绿茶中含有茶多酚，是一种可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质，并且可以直接杀死癌细胞，提高机体的免疫力，其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用。

　　 二则，延缓衰老

　　绿茶中的`多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。

　　 三则，提神减肥

　　绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪，加之其本身热量低，能减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。

　　 四则，护齿明目

　　绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，据调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。

　　 中医眼中的绿茶功效

　　绿茶不但是日常饮品，也是一味中药，其性微寒、味甘、味苦，入心经、肺经、胃经。

　　已故山东中医药大学张志远教授认为：“绿茶……能活烦破睡，醒思养神，消除疲劳，提高记忆。

　　一助消化，开胃降浊，促进食欲，喝之过多令人易饥；

　　二抗感冒，启玄府，温煦表阳，宣张毛孔，兴奋汗腺，和营卫，出汗，祛风散寒。日服两杯，有预防外邪侵袭作用；

　　三血脂中胆固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄积量，减少心脑血管梗塞，改善供血不足。因存在升压弊端，高血压病友切莫久用；

　　四行水利尿，小便不畅，下肢浮肿，每日饮3-5克，加入猪苓、泽泻、车前子、茯苓皮，最提高效果；

　　五据国外报道，对消化系统胃肠道恶性肿瘤，尚有抑制的疗能。

　　据老朽观察，常喝此茶之人，感冒少，忧郁现象少，老年痴呆少，嗜睡症少，而高血压多，易激动多，唠叨话不已者多。”

　　 我喝绿茶的体会

　　十数年我常饮绿茶，几乎每天都饮。我有如下体会：

　　一则，绿茶毕竟性偏寒凉，久饮容易伤阳，导致阳虚。表现为面色易青，手足易冷。由此建议，阳虚体质者不要久饮绿茶。而且，绿茶一定要温饮，切切不可凉饮，更伤脾阳，易致腹泻；

　　二则，绿茶颇能解油腻。特别是吃过肥甘厚腻之后喝几杯绿茶，颇觉清爽，腹中很舒服；

　　三则，绿茶能让人精神，尤其是困倦之时，喝几杯绿茶有醒脑开窍之功，特别是晚上若要打起精神读书工作时，绿茶即能让人找回精神；

　　四则，绿茶易致失眠。以前我尚且年轻，晚上喝绿茶不影响睡眠。之后几年，渐觉晚上不敢喝绿茶了，容易导致失眠。现在白天也不敢再饮绿茶了，我自己体会，白天不管是晚上还是上午，只要稍饮绿茶，当晚肯定失眠；

　　五则，绿茶解表，能治感冒。风寒感冒后若出现头痛头沉，恶寒，无汗，喝几杯热热的绿茶，即能调和营卫，感冒诸不适症状即可迅速消除；

　　 绿茶可入药用

　　比如，治疗邪据少阳而偏于半表者，症见往来寒热，两头角痛，耳聋目眩，胸胁满痛，舌苔白滑，脉右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔汤，此方即有雨前茶一钱，即绿茶，与诸药一起加水煎煮。 再如，治疗湿疹，我常用生大黄、黄柏、黄连各60克，制乳香、制没药各15克，一付，共研极细末，每次取适量，用绿茶泡浓汁调成糊状，涂于患处，日三五次，效果甚佳。

　　还如，《先醒斋医学广笔记》有一个头风神方，其方即用绿茶一小撮入煎。

　　我临床治疗一些热病需要泻火解毒时，常嘱病人在辨证方中加绿茶一小撮，即取其解毒清火之功。

　　 解暑可用绿茶

　　 一则，绿茶可以养血脉

　　按五行来讲，夏季属火，而所属的五脏是心，心属火。因此，夏季养生首先要注意养心。心主血脉，养心即要养血脉。

　　现代研究发现，绿茶含有黄酮醇类，可防止血液凝块及血小板成团，能有效降低心血管疾病。

　　 二则，绿茶可以解暑

　　暑为阳邪，暑多夹湿，易耗气伤津。夏天炎热，容易汗出，喝绿茶可以补充水液，特别是绿茶多含钾元素，能及时补充汗液中流失的钾，体现在中医上，即是益气生津。

　　 绿茶不可滥用

　　一则，绿茶性偏寒凉，并非适合所有人群，尤其是不适合于虚寒之人。

　　二则，唐代《本草拾遗》记载：绿茶“久食令人瘦”，说明绿茶有减肥之功，但要注意养脾阳。

　　三则，不要空腹饮用绿茶，肠胃吸收过多的咖啡碱，可能会出现心慌、尿频等不良反应。

　　四则，不宜睡前饮茶，因为咖啡碱兴奋神经，会影响睡眠。

　　绿茶减肥吗？

　　最佳回答茶是地球上最健康的饮料。它富含抗氧化剂和各种有益健康的物质。许多研究表明，绿茶可以增加脂肪燃烧并帮助您减轻体重。

　　绿茶含有可以帮助您减脂的物质

　　绿茶不仅是热的调味水。茶叶中的生物活性物质溶解在水中，制成最终的饮料。当您喝一杯优质茶时，实际上会得到大量具有有效生物作用的有益物质。

　　其中最著名的是咖啡因。一杯绿茶所含咖啡因（24-40毫克）比一杯咖啡少得多 （100-200 mg），但仍足以产生轻微的作用。

　　咖啡因是一种众所周知的兴奋剂在许多研究中已被证明有助于脂肪燃烧和改善运动表现。但是绿茶真正闪耀的地方在于其大量的抗氧化剂……富含有效的抗氧化剂，称为儿茶素。

　　其中最重要的是EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），可以促进新陈代谢的物质。请记住，这些好处既可以通过喝绿茶作为饮料，也可以将绿茶提取物作为补充品获得。大多数研究使用提取物。

　　绿茶可以帮助动员脂肪细胞中的脂肪

　　为了燃烧脂肪，必须首先在脂肪细胞中分解脂肪，然后将其转移到血液中。绿茶中的活性化合物可通过增强某些燃脂激素的作用来辅助这一过程。茶中的主要抗氧化剂EGCG可帮助抑制分解激素去甲肾上腺素的酶。

　　当该酶被抑制时，去甲肾上腺素的量增加。这种激素被神经系统用作发给脂肪细胞的信号，告诉它们分解脂肪。因此，更多的去甲肾上腺素导致向脂肪细胞发送更强的信号，并且更多的脂肪被分解。

　　咖啡因和EGCG（两者都是天然存在于绿茶中）实际上可能具有协同作用，因为咖啡因可促进同一途径的另一步骤。最终结果是，脂肪细胞分解了更多的脂肪，脂肪被释放到血液中，并被需要的细胞（如肌肉细胞）用作能量。

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