分析关于＂香蕉奶昔的做法＂的词条

　　 今天百学百科就给我们广大朋友来聊聊香蕉奶昔的做法,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

　　在菲律宾，因为天气原因，当地人都超爱喝一种冰饮，原料都太普通但混合你未必吃过，真的吃过一次就恋恋不忘，也分享出来，自己在家可以任意加料做了一杯完美味道！（菜谱为2杯的量）

　　By lulupucca 【豆果美食官方认证达人】

　　用料

　　香蕉 2个冰纯牛奶（最好全脂奶） 200ml炒熟花生仁（去皮） 100ml（背量的，不用精准）冰块 2杯白砂糖 3-4小勺（约10-15g）还需要一台破壁机

　　做法步骤

　　1、材料准备

　　2、把香蕉切段放破壁机

　　3、继续加入花生仁

　　4、倒入白砂糖

　　5、倒入冰牛奶

　　6、最后放入冰块

　　7、开机打碎

　　8、倒出装杯

　　9、美美拍一张

　　小贴士

　　糖、奶、花生用量可以不用那么精准，材料多少味道都会很香浓，喜欢奶味就多加点奶少点糖，味道都不错的

　　香蕉的营养功效

　　香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

　　香蕉的饮食禁忌

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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