榨菜炒肉丝 榨菜肉丝怎么做？

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　　榨菜肉丝怎么做？

　　优质回答榨菜肉丝的做法

　　首先呢，准备好新鲜的猪肉。然后准备好酸菜可以选择自己腌制，也可以选择提前买买。自己腌制的话是需要准备一口小缸，然后买好白菜或者是一些其他自己爱吃的菜，然后切好清洗干净，然后晒干。晒干之后呢，把白菜铺到缸底，然后撒上盐，撒上醋，撒上所有的调味品，然后再铺一层白菜，然后再撒上调味品，每一层都是这样。啥好之后呢就是放上腌制，然后等时间到了就可以吃了。一定要注意使无水无油的过程。随后呢，把肉丝切好切好之后呢，就把肉丝放入食油进行爆炒，爆炒之后放入葱姜蒜，倒入肉丝，然后进行炒炒好之后呢!把白菜把做好的酸菜，然后放入进行翻炒，翻炒之后加入水收汁就可以了。

　　无论是榨菜还是肉丝的营养价值都是非常高的，可以满足人体所需的多种营养需求，据了解，单纯的榨菜中，所包含的可以被身体直接吸收的氨基酸成分就有17种之多。

　　另外还有这人体发育所必须的蛋白质、胡萝卜素、多种矿物成分以及膳食纤维，这些物质可以直接被身体所吸收，同时还可以帮助改善消化不良的问题。相较于其他的食材相比，榨菜具有可以帮助我们减肥，同时保护肝脏的效果。

　　肉类食物则是含有所有肉类食品中含有的多种矿物质元素、维生素B族、这些成分可以帮助补充人体大量消耗的盐分，同时也是胃酸生成的一些必须的原料。

　　榨菜炒肉丝怎么做好吃呢？

　　优质回答做法

　　主料

　　猪肉(瘦)200克

　　榨菜200克

　　调料

　　料酒2茶匙

　　尖椒1个

　　胡萝卜1/2个

　　胡椒粉1/2茶匙

　　植物油2汤匙

　　榨菜炒肉丝的做法

　　1.榨菜切成丝，用温水洗去咸味，沥干水

　　2.尖椒和胡萝卜切丝备用，猪肉切成大约6厘米长的丝

　　3.切好的肉丝用料酒和胡椒粉腌制20分钟

　　4.锅烧热，放入植物油，投入肉丝，不断煸炒至泛白

　　5.下入辣椒丝和胡萝卜丝翻炒至变色

　　6.下入榨菜同炒片刻，炒入味即可装盘

　　营养价值

　　1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等；

　　2、榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的；

　　3、现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神；

　　4、低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用；

　　5、榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解；

　　6、榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神；

　　7、饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感

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