「抗糖主食」豆腐饭
简介
减肥的终极奥义——抗糖！简单自制豆腐饭，用豆腐来代替白米饭，植物蛋白质不仅美味，也有更持久的饱腹感哦！
材料
【食材】：板豆腐1块；
做法
板豆腐一块，有的地方叫北豆腐，就是硬质豆腐（水分含量少的即可）。压重物20-30分钟，帮助排除水分。排水後的豆腐捏碎，倒入平底锅，中火炒干。炒好的豆腐饭重量会是原本的一半。冷却後冷藏可放2天，分装冷冻可存2周。可取代白米饭食用，或者与其他食材拌炒，做成盖饭等。这里看到的。
相关
豆腐饭 主食 饭
版权声明：本文内容转载自网络，该文观点仅代表作者本人。登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，不构成投资建议。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请联系本站举报，一经查实，本站将立刻删除。