春天去湿素汤(粟米马蹄赤小豆汤)

　　

　　简介

　　 【春天去湿素汤120分鐘做法】：上星期已经立春，天气变得非常潮湿，又有点热，身体湿重，易水肿和食慾差，所以我想分享一个健脾去湿，又可以清热、生津止渴的素汤，做法和材料很简单，味道很清甜，很适合一家大小喝！影片：https://youtu.be/ZyYV8QzgX_c

　　

　　材料

　　 【食材】：粟米1条；赤小豆25克；扁豆25克；马蹄6粒；腰果20粒；陈皮1角；蜜枣1粒；水1300毫升；

　　

　　做法

　　将炒扁豆、赤小豆和蜜枣洗净，浸泡半小时 ，沥水备用腰果浸泡半小时沥水备用陈皮洗净，浸软，保留浸陈皮的水，刮囊马蹄洗净，削皮，切头尾，泡水防氧化变色马蹄洗净，削皮，切头尾，泡水防氧化变色将所有材料放入真空锅，加水，大火煮沸，转小火煮30分钟，关火放入外锅，焗2-3小时，喝前加热，加盐调味

　　

　　小诀窍

　　 ＊如果用一般锅具，大火煮沸，转小火煲1.5-2小时喜欢此食谱，欢迎按赞、收藏、分享、加入粉丝团更多食谱分享可参考潮妈教煮Facebook: https://www.facebook.com/cookingchaomum订阅潮妈教煮Youtube: https://reurl.cc/nV5YGd​

　　

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