54肉松太阳蛋饼︱高抗氧化︱高营养价值

　　

　　简介

　　 【54肉松太阳蛋饼︱高抗氧化︱高营养价值20分鐘做法】：岛语良品成立於2020年，以台湾在地食材x台湾在地生产」作为商品制作的核心理念，2021年推出首支商品「太阳蛋饼粉」。全程采用台湾契作小麦、友善环境种植；全麦红藜风味，采用来自台湾彰化大城的全麦、小麦与具有营养价值高的带壳红藜制成；烹调时间20分钟。每份热量约264大卡，急性痛风朋友，请谘询专业医师并限量摄取，维持健康。

　　

　　材料

　　 【食材】：全麦红藜风味太阳蛋饼粉50克；水15克；蛋1颗；肉松少许；烤土魠鱼块3块；

　　

　　做法

　　带壳红藜外壳拥有丰富的膳食纤维、铁、钙等成份，还具有天然的抗氧化物甜菜色素，吃起来不仅风味十足，简单一包就能满足早餐和健康的需求！高营养价值首选 ！备碗，量测材料。将所有材料放入锅内混合搅拌均匀，静置10分钟。热油锅转中火，倒入蛋饼糊，煎至两面熟後，起锅备用。再热油锅，下蛋液，盖上蛋饼皮，加入肉松，将蛋饼皮包覆肉松後翻面，有些焦香味起锅。佐上喜欢的烤鲔鱼块或是水果，就是丰盛的营养一餐！每份热量约264大卡，急性痛风朋友，请谘询专业医师并限量摄取，维持健康。

　　

　　小诀窍

　　 若喜欢请分享按赞，欢迎订阅痛风家常菜，你的鼓励，我的动力。其他食谱：https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwghttps://open.firstory.me/user/94ninihealthy#岛语良品 #太阳蛋饼粉 #高抗氧化 #家常菜

　　

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