超实用生菜吃法，健康饮食-凯萨海鲜沙拉

　　

　　简介

　　 参访了农场活蔬菜的种植现场，采用水耕的活舒菜，也如同其名，即使离开种植环境後，在良好的运输与冷藏环境中，依然可以保持呼吸，较一般蔬菜可保存更长时间。在参访完後，可以到了园内的 #iPaleo私厨 用餐，体验吃舒菜！分享食谱给大家，有兴趣的朋友可以试试❤️想看更多食谱内容：https://missyuan.cooking/green-smoothie-and-caesar-salad/

　　

　　材料

　　 【食材】：参考份量2-3人份；综合蔬菜盒(约160g)1盒；面包丁(可用土司或法国面包)15g；鲜虾(约4只)60g；中卷(约8-10个)75g；小番茄(10个)120g；综合坚果5g；水煮蛋2个；凯萨酱1包；

　　

　　做法

　　1.生菜用饮用水冲洗後，可切成3等份备用2.小番茄切半，水煮蛋切片备用。3.虾子、中卷川烫後，先放入冰水中冰镇备用。4.法国面包切成小块丁状後，烘烤5-10分钟，变成脆脆的样子就可以了铺上满满的生菜放上水煮蛋放上小番茄放上鲜虾、中卷撒上面包丁撒上坚果最後淋上凯萨酱可依个人喜好再撒上起司粉就完成罗！

　　

　　小诀窍

　　 康又简单的生菜饮食，大概不到30分钟，就能轻松上桌～在常常大鱼大肉的外食生活中，好好的与家人一起吃健康的食物、喝健康的绿拿铁，真的是一件很疗癒的事情～尤其是好的原型食物，吃完後身体感觉轻松不少，超放松～

　　

　　相关

　　 海鲜沙拉  健康饮食  沙拉  海鲜  健康