超实用生菜吃法，健康饮食-羽衣甘蓝绿拿铁

　　

　　简介

　　 先前与朋友去参访了农场活蔬菜的种植现场，真的是让人大开眼界！以最先进 iFarming农业科技种植的活蔬菜，是透过大数据，来调整蔬菜最适生长光源、营养等，除了喝豆浆、吃益生菌、饮气泡水外，平常还会一边听着莫札特的音乐，一边快乐长大～这真的是非常舒服~❤️想看更多食谱内容：https://missyuan.cooking/green-smoothie-and-caesar-salad/

　　

　　材料

　　 【食材】：参考份量500-600ml；羽衣绿拿铁蔬菜盒(约180g)1盒；香蕉(约90g)1根；综合坚果5g；初榨橄榄油10g；无糖豆浆200g；

　　

　　做法

　　1.生菜用饮用水冲洗後，稍微折半备用2.香蕉剥皮後，切小块备用。果汁机放入香蕉加入坚果加入初榨橄榄油加入羽衣甘蓝、生菜倒入无糖豆浆打打打～不用1分钟就完成啦～

　　

　　小诀窍

　　 绿拿铁的蔬菜与水果有丰富的维他命Ｃ，所以适合打冰的或是常温，不建议用热温水，大概40度以下（洗澡水的温度最刚好唷）Ps.绿拿铁刚打完时，表面会有新鲜酵素泡泡，要趁新鲜，赶快喝光光唷～

　　

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