平时如何保护视力 -百学百科

　　1、阅读时间不能太长：平时在阅读的时候时间不要太长，以免导致眼睛一直处于疲劳的状态，增加患有近视眼的几率。2、保证充足的睡眠：想要保护眼睛还需要养成良好的作息习惯，不可以长时间熬夜，每天的睡眠时间需要在7~8个小时左右，如果夜间睡眠的时间比较晚，也会增加眼部疾病的发生率。3、多参加户外活动：平时还需要参加一些户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，可以防止眼睛近视，有利于眼睛健康。4、多吃含维生素的食物：平时还可以多吃一些含维生素的食物。

　　平时保护视力的方法一般有阅读时间不能太长、保证充足的睡眠、多参加户外活动、多吃含维生素的食物等。

　　1、阅读时间不能太长：平时在阅读的时候时间不要太长，以免导致眼睛一直处于疲劳的状态，增加患有近视眼的几率。

　　2、保证充足的睡眠：想要保护眼睛还需要养成良好的作息习惯，不可以长时间熬夜，每天的睡眠时间需要在7~8个小时左右，如果夜间睡眠的时间比较晚，也会增加眼部疾病的发生率。

　　3、多参加户外活动：平时还需要参加一些户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，可以防止眼睛近视，有利于眼睛健康。

　　4、多吃含维生素的食物：平时还可以多吃一些含维生素的食物，比如苹果、西红柿、黄瓜、橙子以及柠檬等，对保护眼睛也有一定的作用。

　　平时还需要做好眼部清洁工作，不可以经常用手揉搓眼睛。