黄桃的功效与作用去火 黄桃的功效与作用

　　 今天百学百科就给我们广大朋友来聊聊黄桃的功效与作用,以下关于黄桃的功效与作用去火的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

　　导语：立冬后多喝“它”，驱寒暖身，营养美味，女人孩子要多喝。冬天天气寒冷，喝汤无疑是最适合不过的了，且立冬后天气变得越来越干燥，及时补水不仅能保持皮肤湿润，还能去燥去火。

　　除了日常喝水来补水，还建议饮食中加一些粥。不仅补水还补充营养，粥的口味有很多，有绿豆粥、小米粥、莲子粥等等，无论什么样的粥，只要是健康的，都可以多喝一些。

　　这款粥营养价值极高，而且养胃，还能提高免疫力，也适合在减肥期的女性，低脂肪高营养。且色味俱佳，味美可口，快来一起了解一下这道美食的做法吧～

　　养生减肥甜：鲜果黑糖燕麦粥

　　By 羽翙的贪吃小厨房

　　配料：

　　即食燕麦片 50克、芒果 1/4个、黄桃 1/4个、雪梨 1/4个、红李 一个、牛油果 1/4个、黑糖 一小块

　　步骤1.食材准备

　　步骤2.燕麦片加少量水入锅，燕麦煮到粘稠状态

　　步骤3.加入黑糖，适当搅拌融化

　　步骤4.盛入碗中，黑糖不需要完全搅均匀，我喜欢混色的感觉

　　步骤5.芒果切片，黄桃切片，红李切片，雪梨切丁，牛油果切片，码放在燕麦粥上

　　步骤6.撒上椰蓉即可

　　烹饪小贴士：

　　燕麦的选买技巧：

　　一、看清商品的商标

　　燕麦片分为很多种，而许多卖家就在商品的商标上下了功夫，而在购买的时候一定要看清商标，不要购买小麦片。

　　二、看配料表

　　选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表。

　　三、尽量选择生燕麦 燕麦的营养价值高，但是为了满足人们的需求，燕麦经过一系列的制作后，生产出了即食燕麦，快熟燕麦等等，然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质。

　　你学会这道营养健康的美食了吗？

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