（喝水的学问教学反思）幼儿园教案

　　 今天百学百科就给我们广大朋友来聊聊喝水的学问,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

　　幼儿园教案

　　答作为一位优秀的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。写教案需要注意哪些格式呢？以下是我帮大家整理的幼儿园教案8篇，希望能够帮助到大家。

　　幼儿园教案 篇1

　　设计意图：

　　在日常的体育活动中，幼儿在进行一些投掷动作中，幼儿的身体协调性不够灵活，兴趣也不是很高，甚至在学习过程中注意力不集中。后来我发现幼儿对纸飞机有着一种特殊的爱好，于是针对这些情况，我设计开展了以投纸飞机来增加幼儿对“投掷”的兴趣。

　　为止，在本次教学活动中，我引用了“尝试探索教学法——先通过尝试探索，后讲动作要点”，先让幼儿在活动自主探索思考，自主总结经验，后通过对别的幼儿的观察，进行修改调整，培养幼儿在活动中勇于克服困难，体验成功的乐趣。活动目标：

　　1、通过自主探索，尝试投掷纸飞机的正确方法，初步学习肩上挥臂投掷动作。

　　2、能遵守活动规则，勇于克服困难，体验成功的快乐。

　　活动重难点：

　　重点：学习肩上挥臂动作。

　　难点：尝试各种方法将纸飞机投的更远。

　　活动准备：

　　1、人手纸飞机一个。

　　2、背景音乐、活动音乐《造飞机》。

　　3、活动场地布置，场边准备几张桌子（为幼儿操作准备）。

　　活动过程：

　　 一、开始部分。

　　1、进入场地前。

　　——师：今天，陈老师和小朋友们一起来做小飞机，现在我们就要准备起飞啦！——（播放进场音乐）

　　2、进场后。

　　——带领幼儿开“小飞机”绕场，进入活动场地。

　　——师：现在我们飞过高山（惦着脚走）——飞过大草原（半蹲着飞）——穿过大峡谷（侧着飞）——来到飞机场（找到小圆点）。

　　——师：现在请每架小飞机停在小圆点上不动。

　　——师：小飞机们都很神气，现在一起跟着陈老师来运动运动！

　　——播放准备音乐《造飞机》。

　　 二、基本部分。

　　1、引出活动。

　　——师：我们都玩过纸飞机，请你告诉老师你是怎么玩纸飞机的。

　　——幼：我是这样玩的…先…再…（如果这里幼儿没有玩过纸飞机的经验，可以询问幼儿“你们觉得纸飞机可以怎么玩”）

　　——师：今天，老师给小朋友准备了一些纸飞机，我们一起来试一试，玩一玩。——将准备好的纸飞机发给幼儿。

　　2、幼儿自主探索尝试将纸飞机投的远。

　　——幼儿尝试各种投纸飞机的动作，教师仔细观察。

　　——（幼儿集合排成两排，面对面）师：刚才老师发现小朋友在投掷纸飞机的时候，有的投掷的很远，有的投掷的很近，想一想，这是怎么回事？

　　——师：老师请刚才投的远的小朋友上来飞一飞。我们看一看他是怎么飞的。（请那些飞得远的个别幼儿示范，引导幼儿仔细观察：他（她）是怎样投的？”）——师：咦！你们有没有发现他们的身体动作是怎么样的？

　　——师：哦，原来是因为我们投纸飞机的动作不准确，所以有些纸飞机就飞的不是很远、很好。

　　——教师引出动作要点：向前迈左腿，右手拿纸飞机，用力向前上方用力投出。——师：现在请小朋友们跟着陈老师来做一做动作吧。注意了哦，不要不把你的纸飞机飞出去哦！

　　3、幼儿仔细观察学习教师投纸飞机的动作，并尝试第二次投纸飞机。

　　 三、游戏比赛。（5—10分钟）

　　1、小小飞行员。

　　2、教师示范讲解游戏规则，幼儿分成黄、绿两组游戏，要求遵守游戏规则。——玩法：在活动场地的前面有二条不同颜色的线，分别代表着不同的分数。如果你的飞机飞过最远的线，就可得到二分；飞过最近的线但没飞过最远的线则可得一分；飞机未达到线的不得分。

　　——幼儿进行分组比赛（第一次每组分少数幼儿逐个比赛；第二次全组共同参与）。

　　——师：我们都是能干的飞行员，现在我们就要起飞回家了。你们准备好了吗？

　　 四、结束部分。

　　幼儿跟随教师在音乐中回班级活动室。

　　幼儿园教案 篇2

　　 活动目标：

　　1、尝试用线条、色彩、对称的方法大胆表现京剧脸谱的特征。

　　2、在欣赏活动中，引导幼儿感受脸谱艺林的美，激发幼儿创作的兴趣。

　　3、知道京剧是中国的国粹，为自己是中国人而感到自豪。

　　4、养成大胆用色、均匀涂色的良好习惯。

　　5、增进参与环境布置的兴趣和能力，体验成功的快乐。

　　 活动准备

　　ppt、京剧视频、纸、蜡笔。

　　 活动过程

　　一、导入，欣赏脸谱，京剧表演，激发幼儿兴趣。

　　师："今天，老师带来了一个特别的东西，想不想知道呢？"（出示脸谱）"来告诉我，你看到了什么？"（幼儿回答）师：今天，老师还带来了一段录像，你仔细看就能想到答案。（出现视频），"刚才我们看了录像，你有没有发现唱戏的人脸上就像我们刚才看的图片一样？表演戏剧的人脸上才要化这样的妆，你知道他表演的这种戏剧叫什么吗？（京剧）"小结：京剧是我们中国特有的戏剧，全世界只有中国才有，就像大熊猫一样，是我们的国宝，京剧就是我们的国粹，表演京剧的演员脸上用油彩化的了很浓的妆，像面具一样，在京剧里有一个名字叫"脸谱"。

　　二、欣赏四种脸谱了解脸谱的特征师："京剧脸谱有很多，今天老师带来了四种脸谱，我想请小朋友用颜色来为脸谱取个名字吗？看一看，这几张脸谱你最喜欢哪一张，你觉得这个人怎样？"小结：小朋友说得真好，在京剧里不同的颜色代表了不同的人，红脸的人非常勇敢，黑脸的人就像包青天一样特别聪明，正直。黄脸的人在非常 ，别人都害怕他，白脸的`人非常狡猾，像狐狸一样师："我们来看这张脸谱除了红颜色外还用了哪些颜色？（幼儿观察）为了让脸谱更好看，我们要用到几种颜色让脸谱更生动。"师："这些脸谱除了颜色很漂亮外还用了很多图案、花纹。（出示一张脸谱）这是什么形状？找找看脸谱上有没有和它一样的图形。"小结：这两个图案形状一样，大小一样，颜色一样，以鼻子为中心，在脸的左右两侧位置也一样，这就叫左右对称。

　　三、欣赏脸谱师：京剧脸谱除了刚才我们看的这些，还有很多颜色多样，图案对称的脸谱，我们一起来欣赏吧。

　　四、幼儿作画师："我们欣赏了这么多的脸谱，想不想自己也来设计一个呢？今天，老师给你们准备了一个空白的脸谱，请小朋友先用记号笔在脸谱上设计左右对称的花纹，然后用水粉涂上好看的颜色。"注意：1、颜色，花纹要对称。2、设计的图案要大一些。3、注意卫生，不要弄到衣服桌子上。

　　五、展示脸谱，互相欣赏，结束活动。

　　 教学反思

　　幼儿园的美术活动是为了让幼儿具备初步的审美意识，挖掘和发挥幼儿的创造能力。大班的幼儿已积累了较多的美术知识经验，在此基础上，我选择了各种不同题材、不同风格的欣赏作品来拓宽幼儿的创造思路，提高幼儿的欣赏能力。在这次活动中，我以中国传统艺术——脸谱作为欣赏对象，旨在让幼儿了解中国的工艺艺术。以脸谱精致、绚丽、独特的装饰风格来吸引孩子，引起创作兴趣，提高幼儿感受美、表现美的能力。幼儿通过这一主题内容获得了较好的发展。然而，在活动中也存在一些困惑与问题：

　　1、由于幼儿对美术的感受能力不一，部分幼儿不能很好地观察并把握脸谱对称的特点，所以装饰绘画中出现了脸谱不对称的现象。

　　2、由于幼儿对美术表现能力的差异，有的幼儿不能较好地运用线条、色彩夸张地表现脸谱特征。比如：线条不够连贯、流畅，色彩较单一、配色不够鲜明等。

　　在之后活动中值得注意的是应加强对幼儿观察能力的培养，增强幼儿对美术活动的兴趣，多进行个别引导，让幼儿带着问题去观察，并在观察中发现问题。平时注重对幼儿线条练习及色彩搭配的指导。增强幼儿对美术活动的兴趣、感受力和表现力应从平时一点一滴做起。

　　幼儿园教案 篇3

　　 一、 活动目的：

　　1、复习1-7的数字排序，幼教中班数学教案-复习7以内的数。

　　2、正确感知7以内物体的数量。

　　 二、活动准备：

　　数量1-7的实物； 分别写有1-7的动物头饰7种； 1-7的数字卡每人一套； 地上画有各种写上数字的图形。

　　 三、活动与指导：

　　 1、复习数数1-7和1-7的排序。

　　(1)、教师：今天圣诞老人带来了七位客人，我们请他出来。

　　(2) 7位幼儿带着动物头饰出场，其他幼儿数出场的顺序，按头饰上的数字说出1-7的排序，复习认识1-7，幼儿教案《幼教中班数学教案-复习7以内的数》。

　　(3) “圣诞老人”带来了一袋的礼物，“圣诞老人”拿出一种礼物，幼儿说出有多少。请个别幼儿点数看。

　　 2、运用多种感官7感知以内的数量。

　　(1)、教师敲铃几下，幼儿说出相应的数字，并伸出相应的手指。

　　(2)、教师举起一个数卡，幼儿轻轻拍手几下。

　　 3、游戏：站图形。

　　音乐响起，幼儿按图形里数字的数量多少站进图形里。音乐停止，幼儿一起说出三角形里的是数字几，有几个人；正方形里的是数字几，有几人……。

　　 4、幼儿操作，复习点数1-7的物体。

　　请幼儿数一数，每行数量是多少，再按数字涂色。

　　幼儿园教案 篇4

　　 活动目标

　　1、知道水源自于地下水和天上的雨水，经过工厂的加工、过滤等程序，才能饮用。

　　2、了解水中有许多我们眼睛看不见的微生物，知道不能喝生水。

　　3、乐意观察生活，观察各种仪器，感受观察带来的快乐。

　　4、初步了解饮水的小常识。

　　5、愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。

　　 活动准备

　　1、显微镜若干台。

　　2、带领幼儿参观自来水厂，了解水加工、处理的过程

　　 活动过程

　　1、组织幼儿进行谈话活动：水从哪里来

　　我们喝的水是从哪里来的？（幼儿经过谈论后，得知水可以从天上的雨水那里来，也可以从江、河、湖里得来）

　　江河里的水、天上的水可以直接饮用吗？怎么？要经过怎样的处理才能饮用？（引导幼儿结合经验水加工、处理的过程）

　　2、教师小结：

　　我们饮用的水是江河里的水，自来水厂的叔叔阿姨用一些特殊的设备把这些江河里的水经过加工、过滤使水边得干净、再传输到地下水管中，水龙头和这些水管连接着，通过水龙头我们就能用到这些干净的水了。

　　3、了解水中的物质成分

　　教师：虽然这些水变干净了，但是是否可以直接饮用了呢？怎么？

　　分组请幼儿在显微镜下观察水，知道水中有许多我们眼睛看不见的微生物，有些微生物对我们人体有益处，而有些微生物对我们身体是不利的。

　　我们要怎样处理才能饮用这些水呢？

　　4、教师小结：

　　自来水虽然经过了加工处理，但里面有些微生物对我们身体是有害的因此要将自来水再进行高温消毒杀死一些微生物，这样的水饮用起来就很安全了。

　　 教学反思：

　　在本课中，首先通过不喝生水和注意科学饮水来解决问题，出示问题：你有哪些喝水的惯？再通过健康小博士来告知喝水的学问，还通过健康小贴士进行小调查，调查孩子们最喜欢喝和最不喜欢喝的水。并告知小朋友要少喝饮料，多喝白开水，通过白开水的自述，来让孩子们了解白开水的喝好处。然后通过健康小行动来评一评教材插图中哪位小朋友的做法是对的，来巩固教学内容。最后通过健康小链接来进行补充，清晨起床后要喝水，并且这杯水最好是白开水。意图让学生明白“怎么要喝水，喝什么水，如何喝水”等喝水常识，养成科学喝水的好习惯。

　　幼儿园教案 篇5

　　 活动设计

　　很多小朋友们都吃过香喷喷的月饼，但是，应该没有小朋友们自己做过月饼吧，这个烹饪课就让小朋友们自己来制作月饼，加深对月饼和中秋节的了解。

　　 活动目标

　　1、锻炼手部动作的灵活性，鼓励幼儿大胆制作，培养想象力、创造力。

　　2、了解做月饼的过程‘练习团、压、捏、刻、印等技能。

　　3、感受中秋节的欢乐气氛，体验自己的劳动成果

　　 活动准备

　　1、知识准备：请家长帮助幼儿了解中秋节的来历，共同收集有关资料。开展观察月亮变化的记录活动。

　　2、物质准备：与幼儿共同制定庆祝中秋节亲子活动的计划、确定布置方案后，共同准备布置活动会场所需要的材料，月饼及分享食物等。活动前幼儿通过张贴海报、制作邀请函的形式，邀请父母来园参加庆祝活动。

　　3、实物月饼、音乐《爷爷为我打月饼》请食堂师傅准备好作月饼的面团、馅泥等材料，各种形状的月饼卡片。

　　 活动过程

　　一、入场

　　师：小朋友们，我们一起来唱歌曲《爷爷为我打月饼》这首歌曲好不好。

　　师：刚才我们唱了《爷爷为我打月饼》这首歌曲，小朋友们吃过月饼吗？（吃过）。那你们吃的月饼是什么形状的？什么味道的？里面都是有些什么？（糖、红绿丝、花生米等）。

　　二、观察感知

　　1、引导：鼓励幼儿运用不同的感官进行观察感知。

　　师：月饼的种类可真多，请你仔细看看这些月饼是什么颜色、什么形状的，用手摸摸有什么感觉，再拿起它放在小鼻子下面闻一闻有什么气味，注意不要离鼻子太近。

　　2、请幼儿将自己的发现告诉身边的小朋友，鼓励幼儿大胆地和同伴进行交流。

　　三、制作月饼

　　1、请幼儿来品尝不同种类的月饼，让幼儿观察品尝，并问幼儿：小朋友你们愿意做一个香甜的月饼送给你最喜欢的人吗？（愿意）。现在老师就来教你们做月饼。

　　2、老师边讲解边示范月饼的做法：

　　（1）先将面揉好，用手团、压，然后包馅，一手托皮，一手沿皮的边缘包上捏紧。

　　（2）将包好的面团放入模型，摁一下，然后磕出来。

　　（3）将做好的月饼放入微波炉内烤熟。

　　3、带领幼儿一起做游戏等着欣赏自己的作品，体验成功的喜悦。

　　教师讲解：今天老师给你们带来了很多月饼卡片，你们知道这些卡片是什么形状的？什么颜色的吗？（发给幼儿每人一份，先让幼儿观察并大胆发言讲一讲什么形状，什么颜色的）。

　　4、做游戏：（利用图片进行分类）

　　教师拿两个纸盆做汽车，请幼儿先把大小不同的圆形月饼装到一辆车上，再把大小不同的正方形月饼装到另一辆车上，再请幼儿把大小不同的圆形月饼分别分给两种小动物（小猫、小兔），再把大小不同的正方形月饼分给（小熊、小鸭）。

　　教师向幼儿交代清楚，月饼的形状要与车身上的标志相同，再把月饼分别送到小动物的家里。

　　5、将自己做的月饼带回家。

　　幼儿园制作月饼教案，圆圆的月饼代表了中秋佳节人们对于团圆的美好祝愿，但是小朋友们对月饼的了解仅仅只存在与一样小吃零食，教师们通过让幼儿自己制作月饼，来加深对月饼的了解。

　　幼儿园教案 篇6

　　 活动目标：

　　1、了解中秋节的来历和有关习俗，对民族文化初步产生兴趣。

　　2、感受国庆节的热烈气氛，培养幼儿热爱祖国和身为中国人的自豪感。

　　3、与同伴、老师一起庆祝中秋，分享月饼，表现自己，感受中秋节的欢乐气氛，体验分享、团结、祥和的欢乐。

　　4、愿意积极参加活动，感受节日的快乐。

　　5、知道节日时人们主要的庆祝活动。

　　 活动时间 ：20xx、9、30

　　 活动地点 ：三楼多功能厅

　　 活动对象 ：全体大班幼儿、教师、阿姨

　　 活动准备 ：

　　月饼、水果、音乐磁带、话筒、有关中秋节的来历、月饼的来历的动画、街道、马路、广场国庆环境布置的视频。

　　 活动过程：

　　一、主持人宣布活动开始，引起兴趣

　　1、猜谜：“有时落在山腰，有时挂在树梢，有时像只圆盘，有时像镰刀。”请你猜猜是什么？

　　2、讲讲月亮的变化，由幼儿根据已有经验讲述。二、介绍中秋节

　　1、介绍中秋节的来历：放“《中秋节》的来历”的课件。

　　2、中秋节的习俗。

　　三、介绍中秋节的一些食品

　　1、放“《月饼的来历》的课件”。

　　2、请幼儿讲一讲中秋节还有哪些吃的东西，我愿意给谁吃，鼓励幼儿愿意给特教班的同伴们吃。

　　四、介绍国庆

　　1、提问：祖国妈妈的生日是哪天？今年是祖国妈妈几岁的生日？

　　2、观看视频：了解各地是怎样庆祝的？

　　3、讨论：我们小朋友会怎样庆祝？

　　五、各班表演

　　1、愿意把自己快乐的心情表现出来，分班级进行表演。

　　2、全体幼儿共唱歌曲《大中国》。

　　六、分享中秋食物

　　各班孩子、老师一起分享月饼和带来的食物。

　　 活动反思：

　　此次活动开展的比较顺利，幼儿在活动中感受到了节日的快乐。本次活动，我们是以茶话会的形式开展的，在活动中，孩子们通过观看中秋节来历的动画，了解了中国传统佳节“中秋节”的来历，并且通过师生互动的谈话形式感受到了中秋节团圆、吉祥的气氛。通过观看视频、讨论的形式了解了国庆节并感受到了国庆的热闹。接下来的各班的节目表演把活动推向了高潮，各班幼儿积极参与到表演中来，他们把平时学到的本领都展现出来了，最后在一曲合唱《大中国》中结束了表演。各班老师和幼儿一起分享中秋的食物，大家在一起感受团圆的快乐，孩子们在拿中秋月饼的时候，也没有出现以往你推我抢的现象，大家一起品尝着月饼，我们用照相机把这温馨的一刻都拍了下来，同时也把这美好的回忆给拍了下来。

　　小百科：在唐代，中秋赏月、玩月颇为盛行，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句，中秋节开始成为固定的节日，《唐书·太宗记》记载就有“八月十五中秋节”。传说唐玄宗梦游月宫，得到了霓裳羽衣曲，民间才开始盛行过中秋节的习俗。

　　幼儿园教案 篇7

　　 主题目标：

　　了解端午节由来的历史传说，探索端午节的有趣风俗及其寓意。

　　亲密接触清凉的水后柔软的沙，玩玩沙坑里有趣的游戏，探索沙子的秘密。

　　感受与表现夏天的炎热，了解雷雨前、雷雨时和雷雨后，萌发对夏天的热爱之情。

　　探索、发现生活中的多样性及特征。

　　愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。

　　 活动内容：

　　端午节（活动有：端午节的由来、粽子飘香、粽子香袋、赛龙舟、长命缕、过端午等。）

　　玩沙玩水真快乐（活动有：沉下去浮上来、泼水歌、给水娃娃搬家、花仙子、小船儿悠悠、沙子的秘密、妈妈的卷发、沙坑里的游戏等。）

　　健康的身体（活动有：怎么吃最有营养、买菜、蔬菜造型、罗宋汤、花生米的旅行、兵兵怎么肚子疼等。）

　　夏天（活动有：夏天的色彩、炎热的夏天、不怕热的人们、闪字摇摇、夏天的雷雨、萤火虫和星星等）环境创设：

　　主题墙创设：布置＂我爱夏天＂的主题墙饰。

　　逐步丰富墙面幼儿作品及区域材料。

　　 区域创设：

　　阅读区：增添有关＂夏天＂方面的图书，图卡、儿歌图等等。

　　帽饰天地：提供各式布条和布块，供幼儿装饰帽子。

　　科探区：为区域里的汽车贴上车牌号。

　　亮亮超市：为超市提供步骤图、物价表，以便幼儿更明确地操作。

　　主题区：提供与主题相关的材料供幼儿操作。如：油画棒、剪刀、胶水等供幼儿画自己喜欢的东西。

　　 家长工作：

　　请家长引导孩子关注端午节和夏天的相关小知识，说说端午节的由来和风俗，及夏天的特征。

　　请家长配合主题活动收集有关＂我爱夏天＂主题的材料。

　　 教学反思：

　　从执教的情况来看，我觉得自己在课堂上的组织语言还有待加强，如何让孩子对你的提问或是小结能更好的明白、理解，是自己在之后的教学中需要关注的一个重要方面。

　　幼儿园教案 篇8

　　 活动设计背景

　　近期本班幼儿对方向的变化特别感兴趣，喜欢说一些方位词等做一些相关的小动作，所以设计了本次教学活动。

　　 活动目标

　　1、让幼儿认识以自身为中心的左右的位置与顺序。

　　2、幼儿能按要求判断物体的左右。

　　3、让幼儿在活动中获得积极的情感体验。

　　4、初步培养观察、比较和反应能力。

　　5、让幼儿学习简单的数学题目。

　　 教学重点、难点

　　幼儿认识以自身为中心的位置及顺序。

　　 活动准备

　　布娃娃一个，玩具汽车一辆，玩具电话一部，贴绒教具兔、猫、狗各一个，动物卡片幼儿人手一份。

　　 活动过程

　　过程1：活动导入——区分左手、右手

　　教师带领幼儿做“木头人”的游戏，老师念到举起右手，幼儿就举高自己与口令相对应的手。

　　过程2：以自身为中心区分左右

　　·引导幼儿区分左右空间方位

　　·教师出示道具，以提问的方式让幼儿来区分谁在你的左边，谁在你的右边。

　　·延伸：请小朋友动动小脑筋，我们的左边除了有左手，还有什么幼儿思考回答(左脚、左肩、左耳等)

　　过程3：游戏—— 区分左右空间位置

　　·“找一找”。(锻炼幼儿的应变能力等)

　　·“看一看”。让幼儿用观察的形式去区分左与右。

　　过程4：教材练习活动

　　·按照要求给图中小朋友手中拿的花和叶子分别涂上相应的颜色。

　　·用线把不同颜色的蝴蝶按要求分别连到左右两边的盒子里。

　　拓展活动：让幼儿说说自己在平时的生活中，左右一般干什么事情，右手一般干什么事情。

　　 教学反思

　　1、本次活动的气氛热烈，班上的孩子 很快就融入到活动中来了。

　　2、师生的互动性还可以在加强一点。

　　3、有小部分幼儿对“以自身为中心”来区分左右的概念还存在着有一点模糊，在下次的拓展活动中将结合幼儿自身的实例来开展活动。

　　4、活动中幼儿获得了积极的情感体验。

　　喝水也是讲究学问的

　　答喝水也是讲究学问的

　　喝水也是讲究学问的，水是我们日常生活中不可缺少的物质，任何人都离不开水，但是喝水也是讲究学问的。摄入过多或者过少的水分都对人身体不好，还有喝水的时间也是要注意的。

　　喝水也是讲究学问的1

　　 1、切忌喝得太快、渴了再喝

　　人体的大部分都是由水分构成，水占到体重的6%到7%，肌肉含水8%、大脑含水75%。因此，人的正常生活离不开水。

　　除了喝水的量有讲究外，怎样喝水，也关系到人体健康。

　　 2、喝温不喝冰

　　3摄氏度以下的温开水是最健康的水，既不会过于刺激胃肠道蠕动，也不易造成血管收缩。夏季如果常喝冰水，虽然喝的时候会觉得凉爽，但在冰水的刺激下，有肠胃疾病的患者容易出现胃痛、腹泻等症状，同时冰水对循环系统的影响也非常大，心血管疾病患者尤其要避免喝冰水。

　　此外，中医学认为“春夏季养阳，秋冬季养阴”。夏季阳气浮越体表，体内反而阴寒，如果喝冰水，特别是过量饮冰水，极易损伤阳气，到了冬季就容易体虚致病。

　　 3、慢喝不快喝

　　对健康人来说，肾脏在正常状态下每小时可以排出8毫升到1毫升的水，因此如果在短时间内过量饮水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症，造成水中毒。

　　需要注意的是，即使在炎炎夏日里大量出汗后，也要注意缓慢小口喝水。

　　 养成喝水好习惯

　　 1、喝水主动不被动

　　当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明人体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。

　　建议变“被动饮水”为“主动饮水”，在感觉到口渴之前就喝水。

　　 2、水杯触手可及

　　当你一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝1毫升左右的水。

　　养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。

　　 3、定闹钟喝水

　　定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。

　　 4、随身带水杯

　　随身携带水杯或水壶，装约4-5毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为出门或室外工作水分丢失较多，在外更要多喝水。

　　 5、果蔬也补水

　　黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水更容易进入细胞。水果蔬菜中还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等。

　　对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

　　养成良好健康的喝水习惯，身体健康会随之而来，养成每天喝水的好习惯吧！

　　喝水也是讲究学问的'2

　　胃痛，多喝热水;感冒，多喝热水;便秘，多喝热水……水喝少了自然是不好，但如果没把握好度，喝过了量更会伤了健康之本。

　　 1、水中毒

　　“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症，一连喝了半个月每天五千毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。

　　如果原本就喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，过量喝水无异于雪上加霜。

　　正常饮水的人不必担心水中毒，经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人是高危人群，需要警惕。

　　 2、湿气重

　　通常情况下，喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。

　　湿气是万病之源，体内湿气加重，脾胃运化能力减弱，就会出现喝水都会长胖了情况。

　　 3、心肾受损

　　大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为，在低渗状态下人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。

　　因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而丢失。

　　适当的饮水量可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素，而过量的饮水就意味着肾脏的过滤量更大，就会增加肾脏的负担，不仅如此，还会导致心肾受损，带来极其严重的后果。

　　 一天8杯水到底是多少

　　喝多了水，喝多少算过量了电视、杂志、报纸都强调，每天8杯水，为身体排垢，那么问题来了，这8杯水到底是多少是和矿泉水瓶容量相当的杯子，还是小茶杯那种杯子

　　《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少12ml的水，具体的饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。

　　不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。

　　如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2-3ml，而冬天出汗量少，12-15ml就足够了。正常情况下的8杯水，每杯大概2毫升。

　　 喝水过量信号

　　喝水喝多了，身体是会发出警告信号的。

　　有人喝完水后觉得肚子胀，走路时还会觉得肚子里有水在咣当响;有的人总觉得嘴唇干、口渴，但喝水后却不能解渴。

　　这可能就是因为脾虚不能运化水湿，这时候重要的不是补水，而是健脾。

　　 健康水这样喝

　　 1、晨起温开水

　　第 一杯水，既不应该是蜂蜜水、淡盐水，更不该是咖啡、牛奶、豆浆、果汁，温开水最适宜。

　　不过记得先刷牙再喝水，不然经过一整夜的休息，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。

　　如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

　　 2、别等口渴再喝

　　喝水还分主动喝水和被动喝水，很多人喝水是被动喝水，感觉口渴了再喝水，但长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病，最 好是时不时喝两口水。

　　千万不要天热时口渴就狂饮，会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。

　　这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，不仅补不进去水，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。

　　 3、少量多次

　　补水不均衡，一会多一会少，会让身体一会湿一会干，对脏器和身体的健康都是有害的。不过，有几个关键点，最 好都喝一小杯水。

　　醒来一杯水：经过一整夜的睡眠， 此时人的身体已经开始缺水， 因此人们在此时起床后可先喝1~25毫升的水，这样可以起到帮助肾脏和肝脏排垢、增强消化功能的作用。

　　睡前一小杯水：在临睡前.5～1 小时左右喝半杯水，有助于避免中风。不用多，半杯就了，喝太多，晚上容易起夜，影响睡眠质量。

　　起夜一小杯水：床头最好放一杯水，如果半夜起夜，可以喝一小口。

　　 4、不喝冰水

　　夏天最健康的水是温热的开水，最 好不要喝冰水，尤其是锻炼完或者跳完广场舞时。

　　剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。

　　 5、喝水不忘健脾

　　脾胃是后天之本，喝多了水，需要脾胃去运化，否则反而伤身，国医大师路志正饭后必吃三颗枣。

　　大枣能健脾养血，对于脾虚的中老年人是不错的选择。

　　不过大枣不是买来直接吃，而是经过三蒸三凉的处理。例如每天做饭蒸馒头时，就把大枣放锅里一起蒸，蒸一次可能看不出变化，第二天做饭，继续放进去蒸，蒸两三次之后，大枣就熟透了。

　　平常可多吃点山药、白扁豆之类的健脾食物。

　　真是没想到，喝水也是一门学问，喝多喝少多身体都不好，一不小心越喝越胖，越喝湿气越重……

　　喝水的学问很有讲究，要真正喝上健康水。

　　《我爱喝水》幼儿园大班健康教案

　　答作为一名默默奉献的教育工作者，就难以避免地要准备教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么教案应该才合适呢？下面是我帮大家整理的《我爱喝水》幼儿园大班健康教案，欢迎阅读与收藏。

　　《我爱喝水》幼儿园大班健康教案1

　　 活动目标：

　　1、初步懂得人体需要水分的原理，知道白开水是最好的饮用水。

　　2、学习科学的喝水方法，培养良好的喝水习惯，提高生活自理能力。

　　3、引导幼儿发现和了解日常生活中的自然现象和浅显的科学常识，培养幼儿科学的生活态度以及热爱科学、热爱生命的情感。

　　4、初步了解预防疾病的方法。

　　5、知道检查身体的重要性。

　　 活动准备：

　　1、知识准备：请幼儿和家长一起收集“喝水的好处”资料。

　　2、教具准备：教师收集资料，并精心制作了电脑课件——《想喝水就去喝》（FLASH动画片）及《医生的话》《各种各样的水》《健康喝水歌》（音像幻灯片），供新授知识使用。

　　3、学具准备：教师设计制作幼儿操作材料——“怎样喝水好”图片及表格，人手一份，供幼儿巩固练习使用。

　　 活动过程：

　　（一）导入活动，感知身体里的水。

　　1、游戏：请你猜一猜。

　　请小朋友摸一摸自己的身体，你摸到了什么？有什么感觉？

　　请你猜一猜，我们身体里最多的是什么？（骨头、肌肉、血液、水……）

　　2、揭示谜底：人体里最多的是水。

　　小朋友们的答案这么多，到底我们身体里最多的是什么？我们一起来听医生怎么说。

　　3、播放课件《医生的话》：每个人就像一个小水库，身体里的一大半都是水。皮肤里、骨头里、血液里都有。如果，我们体内的水不够了，就会觉得口渴，必须喝水，补充水分。水是人体最重要的营养物质！告诉你，一个人只要有水喝，即使不吃其他食物，至少能活上10天左右。如果没水喝，那就惨了，连5天也活不了。

　　（二）问题（一）：怎么要喝水？

　　1、过渡性提问：水对我们这么重要，当我们身体缺水时，怎样补水呢？（食物、喝水）

　　2、交流讨论：喝水的好处。

　　教师提问：喝水除了可以补充水分，你知道喝水还有什么好处吗？

　　幼儿自由发言，和同伴交流自己课前收集的“喝水的好处”资料。

　　幼儿通过交流分享，获得许多“喝水的好处”知识，摘录如下：①补充人体必需的水分。②能稀释血液，减少血栓。③有益于新陈代谢。④对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。⑤可以通便。⑥帮助食物的消化。⑦不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。⑧可以防眼干，避免视力快速下降。⑨清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！……孩子们收集的资料丰富、全面、令人惊喜！

　　3、教师小结，使幼儿理解并掌握水和人体重要关系：水是人体重要的营养素，人每天喝适量的水，可以帮助消化和排泄，人的生长也离不开水。

　　（三）问题（二）：喝什么水好？

　　1、教师播放电脑课件《各种各样的水》。

　　引导幼儿思考：生活中有许多水，请小朋友们看一看，哪些水可以喝？哪些水不能喝？

　　2、请幼儿说说自己最爱喝哪种水。

　　请幼儿结合生活经验与爱好习惯，自由回答；教师依据幼儿答案，操作课件，点击放大相应图片（如果汁、酸奶、可乐、纯净水等）。

　　3、请小朋友通过品尝和观察，比较饮料和白开水的不同。

　　教师：说了这么多许多，都渴了吧。小朋友都喜欢喝饮料，老师请你们喝橙汁好吗？将橙汁倒在小茶杯里请幼儿品尝。

　　幼儿观察、讨论：味道怎么样？互相看看，舌头上有什么？怎么会这样？

　　引导幼儿发现并得出结论：饮料里含糖、色素、香精等物质，喝多了有害健康。

　　4、请幼儿再说说课件中还有哪些水是不能直接喝的？

　　教师根据幼儿答案操作课件，点击放大相应图片：井水、自来水等不能直接饮用，需要烧开之后才能喝。

　　5、教师小结，使幼儿理解健康、科学饮用水的知识：饮料虽然好喝，但里面含糖和色素、香精等有毒物质，喝多了不利于身体健康；生水里有细菌和微生物，必须烧开后才能饮用；只有白开水才是最好的饮用水。

　　（四）问题（三）：怎样喝水好？

　　1、请幼儿结合实际，说说自己有哪些喝水的习惯。

　　你们平时在什么时候喝水？谁来说说。

　　幼儿结合实际回答：想喝就喝，不想喝就不喝；随时都可以喝；生病时喝；边吃饭边喝……

　　2、观赏电脑动画《想喝水就去喝》，使幼儿树立正确的喝水理念。

　　小朋友们喝水的习惯各不相同，请大家欣赏一个动画短片，看看我们哪些是好习惯，哪些习惯要改正？

　　3、知识巩固，幼儿操作，选择图片贴在相应表格中。

　　幼儿每人一组图片（十幅），一张“怎样喝水好”表格。请选择正确喝水图贴在打“√”栏，不正确的喝水图贴在打“×；”栏。

　　4、教师展示、讲评幼儿作业，引导幼儿养成科学、健康的'喝水习惯：口渴的时候、运动之后、感冒发烧时、游戏时需要喝水，边吃饭边喝水、喝生水、多喝饮料都不是好习惯，小朋友要及时改正。

　　（五）总结与拓展。

　　我们通过探究，知道了人怎么要喝水，以及要养成健康的喝水习惯。其实，喝水的学问还有很多，小朋友们可以在生活中总结、交流，互相学习。！教案网出处！就让我们在快乐的歌声中结束这次活动吧。

　　教师播放课件《健康喝水歌》（以范晓萱《健康歌》为原曲，新编《健康喝水歌》歌词），和幼儿一起在快乐的歌声中结束课时。

　　《健康喝水歌》：嘴巴干，要喝水，嘴巴干了，要喝水了！我们大家一起来喝水。咕噜咕噜，咕噜咕噜，喝点什么水，少喝点饮料，我们爱喝白开水！纯净水，矿泉水，放得太久不能再喝，告诉爸爸妈妈，一定要注意注意！早上起床之后，喝杯开水咕噜咕噜，科学喝水身体棒！

　　活动延伸：

　　制作“喝水记录表”，用插卡的形式记录幼儿每天的饮水量，引导幼儿进行操作性的饮水记录，并延伸至幼儿家庭中，保持教育的一致性与延续性。

　　 活动反思：

　　本次课堂教学案例，遵循ESD“主体探究、综合渗透、合作活动、知行并进”的原则，从教学内容的选择、教学目标的设置、以及教学过程的组织、教学方法的运用等处，无不渗透着ESD的理念与原则，体现了教师对可持续发展理念的深刻理解。

　　1、教学内容源于生活，教学目标着眼发展。选择从贴近幼儿生活的教育内容入手，根据幼儿的实际特点与需要，将原教材重新设计，把握新课程三维目标要求，从知识、能力、情感价值观三个维度进行了认真的分析，并根据这几个点设计教学目标。尊重幼儿的发展需要，充分体现了幼儿的主体性。

　　2、教学过程突出主体，注重实践。教学过程的设计能围绕着目标逐层递进，注意了教师的“导”和学生的“学”之间的关系。在教学重点与难点的设置处理上，引导幼儿结合实践经验，教师通过提出问题，引导幼儿观察、发现、交流、讨论，从而主动探索、获得有益的生活经验和常识。本课教师共提出三个问题：

　　①怎么要喝水？

　　②喝什么水好？

　　③怎样喝水好？层层深入，并采用直观教学法，借助现代化的教学手段，充分调动幼儿感官，让幼儿通过看课件、品尝比较各种饮料、动手操作等活动，获得人体与水的关系、健康喝水知识以及良好的饮水行为习惯，从而从小树立科学健康的生活态度和意识，使教学难点和重点迎刃而解，教学目标有效达成。

　　3、教学方法选择得当。在教学方法的选择上，采用了直观法、提问法、探究法、交流讨论法等。这些方法的选择极大地调动了幼儿的学习兴趣和积极性，改变了幼儿园健康教育传统的说教，给了幼儿一个比较宽松的探究空间，这样的教学模式使幼儿的主动性更强，充分发挥其主体性，真正地成为课堂的主人。

　　4、教学资源的整和与运用。教师注意将教育资源整和并灵活运用，例如：网络资源运用，改编并制作了《想喝水就去喝》《健康喝水歌》等FLASH动画课件，并通过网络查找到关于健康饮水知识等可贵资料，对教学起到了有益的补充和指导。

　　5、和家庭合作，保持教育的一致性与延续性。幼儿各种习惯从培养到养成是需要一定的过程的，只靠一节课的学习是不可能完成的，需要在日常生活中反复实践、练习，同时需要教师和家长督促和指导。因此，为使幼儿养成科学健康的喝水习惯，我精心制作了幼儿喜爱的卡通形象“喝水记录表”，用插卡的形式记录幼儿每天的饮水量，并引导幼儿进行操作性的饮水记录。孩子们兴趣高涨，喝水不再是强制性的任务，而变成有趣的游戏。同时，孩子们的日常饮水情况一目了然，便于教师和家长及时了解。我又把这项活动延伸到了家庭中，让家长配合完成此项工作。随着时间的推移，喝水渐渐成为孩子们自觉、主动的行为，良好的饮水习惯也就养成了。

　　《我爱喝水》幼儿园大班健康教案2

　　活动目标：

　　1、知道白开水是儿童最佳的饮品

　　2、鼓励幼儿多喝白开水，促进身体健康

　　3、初步学习设计和制作表格的方法

　　活动内容：常识活动

　　活动准备：

　　电脑、搜集短片(世界各地、生命之源-水)图片、粘贴版、纸、笔。

　　活动过程：

　　(一)欣赏短片世界各地

　　师：你们看到短片中各地区和各民族的人们都喜欢喝什么饮品

　　幼：蒙古人-奶茶，藏族-青稞酒、酥油茶，西方人-咖啡、可乐、啤酒，东方人-茶

　　师：你们最喜欢喝什么

　　幼：果汁、可乐、雪碧、杏仁露、椰汁、茶、牛奶、豆浆、酸奶．．．．．．

　　游戏：阳光饮料站"幼儿自取图片进行分类摆放，师生共同统计出饮品人数，贴在粘贴板上"

　　(二)白开水，益处大

　　师：户外活动和剧烈活动后会出很多汗，应该喝什么

　　幼：喝白开水

　　师：让幼儿了解怎么喝白开水请幼儿再次欣赏短片："生命之源-水"

　　教师小结

　　A：白开水含有丰富的矿物质

　　B：能帮助人身体进行代谢

　　C：白开水也是一种营养素

　　儿歌"多喝水好处多"

　　(三)引导幼儿制作饮水表格

　　1、游戏"阳光饮料站"第一次游戏统计人数与第二次游戏统计人数进行对比

　　2、对比人数表贴在粘贴板上(喝白开水人数居多)

　　3、幼儿设计并制作饮水记录表格

　　4、鼓励幼儿日常多喝白开水促进身体健康

　　活动结束：

　　利用幼儿自制饮水记录表，每周五评比喝水标兵

　　如何改善幼儿喝水习惯

　　答水是人体维持生命不可缺少的物质，是人体重要的组成部分，年龄越小，体液占人体体重的比例越大。幼儿身体中的水分约占其体重的80％，如果失去了20％的水分，就会危及生命。喝水对人体的重要性不言而喻。水是新陈代谢不可缺少的物质，部分代谢物只有溶解在水中才能排出体外。所以，培养幼儿养成喝水的好习惯就成为一个很关键的问题。 那么，如何培养幼儿喝水的习惯呢？跟着小百来看看吧！

　　首先，培养幼儿定时喝水和随渴随喝的习惯

　　幼儿的特点是活泼好动，注意力不集中，喜欢做自己的事情。他玩起来，吃饭、喝水、大小便，什么都顾不得了。所以，每天要安排幼儿定时喝水的时间。早晨起床后，要定时让孩子喝水，因为，夜间幼儿体内在不断的新陈代谢，起床后需要补充水；而且起床后喝水还能促进肠胃蠕动增强食欲，对幼儿吃好早餐能起到很好的作用。早餐和午餐之间有三个半小时，是幼儿活动量最大，消耗体能最多的时间，这段时间要幼儿定时喝水，到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水。晚餐到睡觉之前有四个小时的时间，这段时间里孩子们基本是生活在家里，他们的活动量也不少，父母们对此不容忽视，应让孩子喝两次水。

　　在培养幼儿定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养他们随渴随喝的习惯。由于气温不同，幼儿活动量大小不一样，饮食结构、身体状况也不一样，定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需求，他们随时有渴的可能。所以，在幼儿活动中要有针对性地提醒他们随渴随喝。

　　其次，要保证幼儿的喝水量

　　人体一天要有1200毫升~1400毫升的水才能满足全身各系统的需要，保证幼儿摄取足够的水量是很重要的。大多数幼儿因为贪玩不主动喝水，有的幼儿甚至把水倒掉，所以在定时喝水时，家长、教师最好亲自把足够的水倒在孩子的杯子里，每次让他们喝150毫升。幼儿喝水也不能过量。人体需要水量的多少是由许多因素造成的，像吃食物的结构，种类，外界温度的变化，活动量等。水量不足会导致消化不良、提问升高；但是水量过多，又会导致胃胀、食欲减退。保证人体一天有1200~1400毫升的水就可以了。

　　再次，培养幼儿养成良好的喝水习惯，需要注意以下几个问题

　　幼儿各种习惯从培养到养成是需要花费很大工夫的，在培养的过程中，一定要给孩子创设一个良好的环境。水温不能太热，太热了孩子喝不到嘴，又影响他的活动，幼儿就失去了喝水的欲望，也不安全。幼儿最好喝温开水。给幼儿准备安全、适合的水杯，不要太大也不要太小，还要保证消毒。注意暖水瓶要放在孩子们摸不到的地方。

　　幼儿吃饭时不要同时喝水。食物在嘴里混合上唾液，经过牙齿的咀嚼，才能分解、消化，才能很好地吸收。吃饭同时喝水，水把食物很快带走，不但影响食物的消化吸收，还对孩子的咀嚼能力有很大影响。

　　幼儿剧烈活动后不要马上喝水。剧烈活动后幼儿心脏跳动加快，喝水会给心脏造成压力，容易产生供血不足，所以，大量活动后一定不要马上喝水。 当今，各种饮料数不胜数，有的家长为了让孩子多喝到水，就大量买买各种饮料。这种做法对孩子的健康是没有好处的，会使孩子更不想喝水，何况有些饮料中还含有对孩子生长发育有害的糖精、防腐剂等。健康的好水是最适合孩子饮用的。水果、蔬菜含有大量的水分和维生素，但是它们不能代替水，所以在给孩子丰富的水果、蔬菜的同时，一定要保证孩子的饮水量。

　　要使幼儿养成喝水的好习惯，最好要形成合理的生活制度，促进幼儿在大脑中建立相应的条件反射。为了提高幼儿的自理能力，家长、教师不必端着水杯追着孩子去喂水，而应让他自己喝水。所以，在家里，最好准备一个孩子能自己接水的安全容器；水杯要放在孩子取放方便的位置，水温要适合；同时，也要注意饮用水安全问题。安全健康的好水才是幼儿健康成长的保障！

　　如何正确喝水？

　　答相关科学测定，人可以7天不进食，但是48小时不进水将会导致死亡的。人体需水量大约为30-40ml/kg体重，即一般人的每天需补水量大约在1.5-2.5升。其中大半为饮用水，小半为食用水，少量为内生水。水对人体有这么大的作用，因此了解喝水的学问更是不能少的。接下来我们就来了解下喝水的学问有哪些吧。

　　早起一杯，早餐好吸收

　　早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。

　　一口气喝完一杯水

　　真正有效的喝水方法，是指一口气将一整杯水大约200—250毫升一次性喝完，而不是随便喝一两口，因为只有这样喝水才可使身体真正吸收。特别是早上起床后的第一杯水一次性喝完可以帮助肠胃蠕动排便。

　　餐前半小时补水最养胃

　　不要在饮水后立即进食，最好在吃饭前半小时左右先喝一杯水，这样既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内矿物质的浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的口渴。

　　运动后要适时补水

　　运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升，将要运动时即刻补150—250毫升，运动中每15~20分钟补120—240毫升，运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克再以少量多次的方式补充1升的水分，也可以适度的饮用一些运动饮料。但是千万不要一次性大量喝水，在运动后一次性大量喝水会造成体内的电解质浓度失去平衡，造成”水中毒”现象。

　　空腹喝水

　　空腹喝水。这是喝水的学问最突出的一点。空腹喝的水会直接从消化管道中流通，因此很易被身体吸收利用的。没有空腹喝水习惯的你，可以给自己制定一个计划，或者设置一个备忘录，提醒自己清晨起床后就喝上一杯。

　　能放能收

　　细心你的你会发现上班一族常常会因怕上洗手间耽误工作时间而疏忽了喝水，或是因为某些原因，想节约点时间，少跑几趟卫生间，因此尽量少喝水。后来我知道了这样长期下去，对肾的损害非常大，很容易引起腰酸背痛。

　　喝好水

　　生活中尽量避免常喝蒸馏水，你可选择优质的矿泉水来喝。如果条件允许的话，喝碱性水对人体是最有利的。苏打水就是碱性水，建议大家常喝。喝碱性水。可让血尿酸偏高者，恢复正常水平。大家都知道，喝水是为了补充身体因流汗和排尿所失去的水分，并且从水中获取矿物质，然而很多人不知道，水也是我们取得氧气的来源。如果喝的是含氧量高的水，人体会觉得比较轻松，疼痛获得缓解，发炎现象也会减少。值得一提的是，矿物质和氧的含量高的水，看起来并不是透明无色的，却是呈微微的雾状，且有汽水般的氧气泡。

　　每天都需要为身体补充所需水分，大家不要等到口渴了才喝水，为了自己的身体健康一定要养成一个良好的喝水习惯。

　　今天的内容先分享到这里了，读完本文《（喝水的学问教学反思）幼儿园教案》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.100xue.net,您的关注是给小编最大的鼓励。