燕窝怎么吃对孕妇最好 孕妇几个月开始吃燕窝好

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　　随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人注重健康养生。燕窝作为一种珍贵的天然滋补食材，原生态、无添加，男女老少都可以吃。孕妇怀孕期间，宝宝会从母体内吸收大量营养，而燕窝营养丰富、易吸收，又能调节孕妇营养，可谓“一人吃两人补”。因此燕窝一直受到孕妇的广泛推崇和喜爱。

　　很多人都知道燕窝，但不一定知道唾液酸。燕窝之所以有独特的营养价值，就在于其中含有丰富的唾液酸（高达10%左右），唾液酸可以提高人体免疫力、促进胎儿大脑发育、提高肠道营养吸收能力等等。对孕妇来说，吃适合自己口味的优质燕窝，能达到事半功倍的养胎效果。

　　一、孕妇吃燕窝就是摄取唾液酸

　　胎儿的脑和神经系统形成于受精后15-20天，它的发展贯穿了从胎儿到2岁之间整个时期，这个阶段是脑细胞数量调整、体积增大、功能完善、神经联结网络形成的关键时期。

　　研究表明，唾液酸可以提高婴儿与学习相关基因的表达水平，从而提高婴儿的学习和记忆能力。但是宝宝在两岁之前自身合成的唾液酸远远跟不上大脑发展的需要，只能依靠从外部摄取唾液酸来满足需要。

　　优质燕窝中的唾液酸高达10%左右，妈妈产前产后吃燕窝都有利于补充宝宝体内的唾液酸，从而提高宝宝的智力发展水平。

　　此外，唾液酸还能提高肠道对矿物质和维生素的吸收能力，因此补充唾液酸能够提高人体对营养的吸收水平，帮宝宝打好身体基础。再有，唾液酸在消化系统中不会被消化酶降解，可以进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞，因此，食物中唾液酸充足的宝宝的免疫力也会比较好。

　　所以在燕窝的营养成分中，唾液酸最重要，没有之一。

　　二、唾液酸：原料决定燕窝品质

　　好燕窝就是好原料加纯手工制作，原料好，燕窝的营养才好，唾液酸含量才够高，而唾液酸含量已成为衡量一盏燕窝营养价值的重要标准。

　　专业人员在对燕窝中唾液酸采取分光光度法测试之后，发现外观较平整、呈盏型或窝片型燕窝的唾液酸含量一般能达到10%左右。所以，不建议孕妇吃燕条、燕碎，因其唾液酸含量低、营养价值不高，吃了意义也不大。

　　三、孕妇什么时候开始吃燕窝？

　　1、备孕期：怀孕前3个月都要吃燕窝，可以提高孕期抗病毒的能力，将身体调理到理想情况后就可以着手备孕了。

　　2、孕早期：孕早期要十分注重营养，这个时期对胎儿很重要，吃些燕窝进补是不错的选择，每次吃干燕窝3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用即可。

　　3、孕中期：孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。

　　4、孕晚期：孕妇在孕晚期要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，还要注意在进食燕窝时不要摄取过多食盐。

　　四、孕妇怎么吃燕窝吸收好

　　吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果最大化。建议分早起空腹、晚上临睡前两次食用，这样可以早晚补充营养，并且吸收效果好。

　　五、孕妇吃燕窝有何好处

　　在我国传统医书里，对燕窝功效的表述不吝其辞、古医书《本草从新》记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”孕妇吃燕窝主要有以下几个好处。

　　1、提高孕妇的抗病能力

　　2、有助于孕期安胎保胎及产后恢复

　　3、让孕妇的肤质更好、更有弹性

　　4、燕窝酸和DHA，能促进婴儿脑发育

　　5、预防妊娠纹

　　六、三种适合孕妇食用的燕窝

　　1、原味无糖燕窝

　　理由：原味无糖燕窝最能吃出燕窝原有的味道，虽然不能靠此来鉴别，但不同品质的燕窝，炖出来的口感真的不一样，“窝友”们可多做比较。

　　2、牛奶燕窝

　　理由：部分孕妇孕期会出现缺铁性贫血的问题，最好的食补方法就是多喝牛奶，将牛奶配合燕窝一起吃也很好。

　　3、红枣冰糖燕窝

　　理由：有些孕妇孕吐症状明显，营养不能吸收，脸色差，饮食应注意求少求精。红枣冰糖炖燕窝能补血补气，坚持吃可以改善气色。

　　说了这么多，燕窝虽好，但前提是孕妇一定要吃优质纯燕窝，在挑选燕窝前更要慎重选择哦。

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