「瑜伽的好处练过的人评论」每天练瑜伽的好处 -百学百科

　　今天百学百科就给我们广大朋友来聊聊瑜伽的好处练过的人评论,以下关于每天练瑜伽的好处和坏处的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

　　对于瑜伽人而言，没有经历过在炎热夏天任由汗水浸透衣服和垫子，这个夏天是不完整的！

　　怎么我劝你夏天更要练习瑜伽？

　　1、从季节角度看

　　从季节角度看瑜伽，夏季是阳气最足的一个季节，春夏补阳，在夏季，身体的新陈代谢最为旺盛，有利于将体内沉积的寒湿排出体外。

　　同时由于夏季高温，可以帮助皮肤毛孔打开，滋润皮肤、消除暑气、增强机体免疫力，起到冬病夏治的作用。

　　2、从中医经络角度

　　从中医经络角度看，夏季练习瑜伽，可以很好地疏通全身经络，比如：早上多多练习力量瑜伽，可以帮助疏通膀胱经、肾经，排出身体多余水分，晚上可以选择练习阴瑜伽，可以很好地疏通心经，让三焦气血回流心脏，对身心有益！

　　3、从瑜伽体式角度

　　从瑜伽角度看，因为瑜伽是唯一一项能锻炼到五脏六腑的运动，瑜伽通过前屈、扭转、后弯、左右侧屈等体式，全方位加速内脏血液流动、帮助肠胃蠕动，能很好地帮助身体排毒！尤其在盛夏季节，你会感觉在每一次大汗淋漓后带来那种身心的舒畅！

　　4、从身材角度

　　从前面三点了解到，夏季由于温度高，身体更容易出汗、新陈代谢率也会更快，正是适合减脂塑形的时候，这时如果选择练习一些力量瑜伽，不仅可以增加身体肌肉量，同时对于整体的减脂塑形效果为更好！

　　夏季练习瑜伽，以下几点一定要注意：

　　1、千万不要开空调、风扇，保持通风即可

　　2、练习瑜伽前的半小时补充够水分，练习过程中可适当、少量补充一些温开水

　　3、瑜伽前的热身、瑜伽后的拉伸一定不能少

　　4、瑜伽结束后的30分钟之后才能淋浴

　　夏季练瑜伽那么多好处，

　　今天你瑜伽了吗？

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