（肝脏不好吃什么食物才能养肝护肝）肝不好的

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　　问题1：肝不好的人应该常吃什么可以养肝护肝？

　　贡献用户名：【等大风吹.】 ，现在由百学百科小编为你讲解与【保护肝脏的食物】的相关内容！

　　优质回答养肝护肝的食物:1、草莓。

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃提神醒脑。

　　2、柑橘。

　　富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　3、梨。

　　梨的营养丰富，能保护肝脏消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　4、李。

　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

　　5、西红柿。

　　富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　6、大枣。

　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

　　7、王浆、蜂蜜。

　　按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

　　8、香蕉。

　　性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　9、绿豆。

　　可以增强肝脏解毒功能。

　　10、枸杞。

　　为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

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　　问题2：肝不好？多吃这五种食物，让你的肝脏更健康

　　本文最佳回答用户：【北①丿战魂】 ，现在由百学百科小编为你探讨与【保护肝脏的食物】的相关内容！

　　优质回答孙女士这段时间心情很郁闷，孙女士已经年过四十，发现自己的皮肤蜡黄，暗淡无光，并且没有食欲，脾气很差。老公就开玩笑说她年纪上来就成“黄脸婆”了。为此夫妻二人引发矛盾。

　　但是孙女士和闺蜜们聊天时，她朋友提醒她，不一定是年纪上来了，可能肝出现了问题，最好去医院检查一下。

　　孙女士一想，自己因为工作长期熬夜，加上回去喝酒就去医院检查了一番，结果发现肝的确出问题了，是轻度脂肪肝。

　　肝脏在人体中扮演者很重要的角色，但是它没有痛觉神经，当肝脏出现问题时是感觉不到任何不适。

　　 所以肝不好会出现什么情况呢？

　　 1. 面色蜡黄，发黑

　　肝脏是一个解毒器官，像酒精就会被肝分解。肝不好，体内的胆红素浓度过高就会沉淀到皮肤，皮肤就会蜡黄，暗淡无光。肝对铁质有着代谢作用，肝细胞受损失时，导致血液中的铁质增加，导致脸色发黑。

　　 2. 口臭，呕吐

　　早上起床之后，感觉口干，口臭，口苦都说明肝气郁滞，往往在呼吸和说话时都会带有霉味和苦臭味道。肝还会影响到消化系统，食用油腻的食物后，脂肪得不到分解，容易出现呕吐现象。

　　 3. 尿液

　　尿液如果长期处于浓茶色，多半是肝脏出现了问题，因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎就会导致尿色黄。

　　 4.食欲

　　会伴有食欲不振，精神不佳的出现，导致身体虚弱。

　　 养肝护肝，吃这五种食物

　　 1. 花青素植物（如枸杞，葡萄，蓝莓，桑葚）

　　中医讲肝肾同源，枸杞有养肝益精的作用，并且富含多种维生素，能够保护肝脏，改善肝细胞。

　　 2. 豆制品及谷物

　　这些富含丰富的蛋白质，维生素B，钙，铁，磷等，其中有少量的碳水化合物及中量的脂肪，对肝脏起到修复作用。

　　 3. 青菜

　　中医讲“肝主青，青色如肝经”。韭菜和菠菜就是极佳的养肝菜。药圣李时珍将韭菜描述为“肝之菜” 因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用， 有助于疏通肝气，调理消化。

　　 4. 水产

　　鱼类，贝类都可以，海鲜可以选择带鱼，银鱼，牡蛎等。淡水类可选择鲫鱼，鲈鱼，黄花鱼等。这些不仅可以提高免疫力，还可以摄入人体必须物质，有利于修复肝细胞。

　　 5. 动物肝脏

　　俗话说吃啥补啥，动物肝脏，鱼虾，禽类，蛋类。我峨嵋你

　　蛋类中的 蛋白质、卵磷脂，在修复细胞的同时，可促进细胞再生，修复肝脏组织。

　　我们在工作之余，要仔细检查一下自身的 健康 状态，及时调理，才有助于身心 健康 。护肝，从我做起！

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　　问题3：肝不好吃什么食物 吃什么食物补肝

　　本文最佳回答用户：【爱笑的眼睛】 ，现在由百学百科小编为你详解与【保护肝脏的食物】的相关内容！

　　优质回答1、补肝可以吃动物肝脏、青橘、山楂、大麦、蛋类、阿胶、菠菜等。

　　2、补肝首先要明确的是肝脏的功能属性，肝脏位于人体下焦，具有疏通调达的特性和藏血的功能。

　　3、历代认为吃啥补啥，想要补肝，首先可以选择的是动物肝脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。

　　4、其次，五色对应五味，肝对应青色，所以绿色的菠菜、芹菜、苋菜都可以补肝。

　　5、再次，五脏对应五味中，肝脏对应酸味，所以酸味的山楂、青橘、桑椹都可以补肝。

　　6、最后，根据肝脏藏血的功能，可以选择补血的阿胶、大枣、枸杞食用，也可以起到补肝的作用。

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