火麻油怎么吃通便效果最好-火麻油通便吗

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　　病 例一位70多岁的老病友出现了便血症状，以为自己是痔疮，到医院想让医生给他开点痔疮药，但医生认为老年人出现便血，千万要提高警惕，就建议他做了一个3分钟的检查，结果查出来距离肛门大概十五六厘米的位置，长出了肠癌。

　　因为早期发现，所以这位老爷爷恢复得很快，他把自己的老伴也找来做了这项检查，结果发现了腺瘤，医生及时做了切除手术。所以这项检查一下子救回了两条性命。

　　这个3分钟的检查就是短肠镜，它不仅能发现肠癌，还能发现宫颈癌和肝癌。总得来说，它有三个优点：

　　①不用进行化验就能检查，有没有传染病不影响检查。

　　②不需要做更多的肠道准备，只用拿甘油灌肠器，拉两次就能排空肠道。

　　③能放大26倍，一毫米的疙瘩都能看见。

　　【专家建议】40岁的人群，最好3-5年就做一次短肠镜检查，以提前发现病变，及早干预治疗。

　　随着健康养生观念的深入人心，不少人会通过观察大便颜色和形状来自查肠道健康状况。不过，自查这种手段作为粗略的检查还可以，但若是作为早期的干预手段，那就有些力不从心了。

　　因为当肠道出现便血、黑便等症状时，说明肠道问题已经比较严重了。所以说，定期体检才是预防肠癌最有效的办法，能比自查更早、更准确地发现早期肠道问题。

　　3个方法让肠道动起来

　　现在的肠道问题越来越普遍，特别是很多老年人都有便秘的问题。而长期便秘会损害肠道健康，最终可能导致严重后果。

　　那有什么办法可以让肠道动起来，缓解便秘呢？你可以试试下面这3招。

　　1、补气

　　中医认为气是万物之源，气聚则生、气散则死、气壮则康，所以气对人体是非常重要的，大家可以选择用四君子汤 黄芪来补气。

　　【药材】党参、白术、茯苓、甘草、黄芪

　　四君子汤是补正气非常经典的药方，有促进肠道蠕动的作用；再加上补气圣药黄芪，对于长期排便困难的人，有很好的作用。

　　【专家提醒】有常年便秘或者排便习惯不好的老年人，可以去医院找专门的大夫，给出相应的克数。

　　2、改变排便的姿势

　　马桶可以选择矮一点、开口稍微大一点的。因为完全蹲下去关节可能受不了，完全坐着又可能用不上劲，这样一个半坐半蹲的姿势，既有利于排便又能起得来。

　　或者大家也可以在排便时，在马桶前放一个小凳子，将脚踩上去，这样也能帮助我们更好地排便。

　　3、三种水果加一种蔬菜

　　◇西瓜

　　适当吃点西瓜可以让肠蠕动加快，但是西瓜糖分高，糖尿病患者不适合食用。

　　◇葡萄

　　每天吃十粒左右的葡萄，也可以帮助我们排便。同样也不适合糖尿病人食用。

　　◇橙子

　　一天吃一个橙子可以帮助我们排便，但糖尿病人可以选择不太甜的广柑。

　　【专家提醒】这些水果都是针对便秘人群，容易拉肚子的人群要尽量少食。

　　◇拍黄瓜

　　普通的拍黄瓜配上火麻籽压榨而成的火麻油，就有润肠通便的效果。

　　肠道健康人更长寿！中老年人一定要记得定期去做短肠镜检查，及早筛查肠癌、宫颈癌和肝癌的风险。

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