「红豆薏米茶的功效与作用降尿酸」湿热时节， -百学百科

　　今天百学百科就给我们广大朋友来聊聊红豆薏米茶的功效与作用,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

　　湿热夹杂的夏天，对高尿酸血症患者和痛风患者极其不友好！

　　老火汤不敢喝，水果怕踩雷，食欲欠佳时都要想吃什么主食才健康……

　　针对这些烦恼，健康君整理了一份205种食物嘌呤含量表（含主食，蔬果，豆类，肉蛋奶海产，调味品等）供大家参考。

　　不喜欢看数据的朋友，可以拉到后面了解可预防（缓解）痛风的食疗方~

　　主食

　　蔬菜

　　 蛋奶海产

　　肉类、内脏类

　　水果

　　豆类

　　调味品

　　其他

　　有了这份嘌呤含量表，饮食上多加注意，可以避免疼痛来袭哦。

　　此外，健康君还推荐痛风、高尿酸血症患者常吃祛湿、利尿之品。如懒得搭配，请收下这3道保健食疗方！

　　★ 3道祛湿、利尿、缓痛食疗方 ★

　　土茯苓茶、玉米须茶、百合薏米芦根汤

　　土茯苓茶

　　土茯苓有祛湿解毒，通利关节的作用，有助于治疗痛风。

　　☞ 土茯苓60—120g，加入1500ml清水，煮10-30min即可。

　　玉米须茶

　　玉米须有利尿功效，可增加痛风患者的尿量，加速体内尿酸的排泄。

　　☞ 玉米须15g，洗净后用热水冲泡。

　　百合薏米芦根汤

　　百合薏米芦根汤有止痛、利尿、祛湿功效。痛风严重的朋友可将其作为保健饮品，常喝可改善痛风病情。

　　☞ 芦根10g，薏米30g，鲜百合30g，1500ml清水。

　　先用芦根煎汁，再加水煮薏米至八成熟，最后放鲜百合。

　　除了这些食疗方，平时亦可多选取低嘌呤食材煲汤，并注意煲汤时间以免嘌呤过高。

　　最后，提醒痛风朋友们，运动前请先评估关节情况；

　　再次是不宜剧烈运动、大量出汗，不然容易引起血中尿酸上升，诱发急性痛风发作哦。

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　　今天的内容先分享到这里了，读完本文《「红豆薏米茶的功效与作用降尿酸」湿热时节，痛风、高尿酸的朋友，该吃啥、喝啥避免疼痛？》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.100xue.net,您的关注是给小编最大的鼓励。

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