白茯苓怎么吃效果好,白茯苓煮粥一次能喝多少啊

　　 今天百学百科就给我们广大朋友来聊聊白茯苓怎么吃效果好,白茯苓煮粥一次能喝多少啊,以下关于白茯苓怎么吃比较好的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

　　茯苓是《神农本草经》记载的上品药，可健脾祛湿，美白，养发，故而有「四时神药」的美誉。

　　*上品即最好的东西，久服有调神、驱邪扶正之功。

　　*《神农本草经》：上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。

　　如果你有皮肤发黄、湿气重、脱发等困扰，建议坚持服用茯苓。若不懂如何用，可以参考健康君推荐的食疗方。

　　美白养颜

　　20g茯苓粉 牛奶/沸白水

　　《红楼梦》有一段记载，说每天晨取20质地细腻的茯苓粉，掺着牛奶或沸白开同服有美白、养颜的作用。

　　*详见第六十回：「茉莉粉替去蔷薇硝，玫瑰露引来茯苓霜」。

　　这么做确实有道理，茯苓可调因脾虚、血虚导致气血不能上荣的脸黄、黯淡无光情况，而且常服可补气、宁神，睡眠好、思虑少，人自然也美丽了。

　　不过茯苓粉不溶于水，搭配牛奶或沸白开时容易糊口，必须把茯苓粉吃下去才补到位。

　　不喜欢糊口的口感，可以煲粥时掺同等份量（20g）的茯苓粉，精准入脾，同服省心。

　　女性朋友要常吃这粥膳或常喝茯苓牛奶哦~

　　养身乌发

　　每日茯苓饼

　　慈禧太后为养身延年，最常使用如茯苓饼、八珍糕等茯苓药膳补益。

　　现在打工节奏快，精神压力大、脱发是常有的事，早睡不了，不如给自己来点补益的食疗方吧。

　　茯苓饼

　　# 茯苓50g、面粉450g，发酵粉少许

　　# 茯苓烘干后磨粉，与面粉混匀再加发酵粉，清水揉成面团发酵；切成方糕状，上笼武火蒸熟。

　　每日早餐后服用茯苓饼，坚持每日1次（2~3块即可），连服一个月（一个周期）可改善精神压力大导致的脱发，缓解精神压力，避免早生华发。

　　不爱这种糕点，可以煲饭时加10~20g茯苓粉，连服亦有养发、脱发减少、宁神作用。

　　健脾祛痰兼祛湿

　　冬瓜茯苓排骨汤

　　湿毒困脾，秋冬脾胃容易发病。从源头上把好健脾、祛痰的关，及时利水渗湿，身体才少有脾胃虚弱的小毛病。

　　冬瓜茯苓祛湿汤

　　# 猪骨200g，冬瓜（不削皮）、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片各适量

　　# 猪骨汆水后冲洗，放薏米、茯苓、红枣、姜片同煲。待全部材料熟透，放入冬瓜煮半小时，再调味即可。

　　容易大便燥结，口臭，尤其湿气过重、水肿型肥胖者，建议常喝这道汤调理。

　　将「坏水」排出体外，吃进去的补品才不会滋生痰湿、影响健康。

　　想健脾益气、排湿祛痰、宁神美颜，或有增肥/变瘦的需求，都可以坚持服用茯苓食疗方。

　　无论是选买茯苓or茯苓粉，都应到正规的药店，并注意避开熏硫的产品，这样才能最大化发挥茯苓的养生作用。

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